odzywki na

[...] Creatine z SFD. Mój wiek to 21 lat, waga w granicach 76 kg, jezeli chodzi o moją sylwetkę, to jestem dośc dobrze wyrzeźbiony. Wiem, słaba odpowiedź, ale inaczej tego opisać nie mogę. jak nie trudno się domyślić chcę zwiększyć masę, z tym, że na razie za pomocą samej diety do 78kg, potem wezmę te odzywki. Ponawiam pytanie o najlepszy ich zestaw

Bialko/carbo to tylko jedzenie w proszku, jesli przylozysz sie do odzywiania lepiej na tym wyjdziesz i te odzywki beda zbedne. Glutamina i HMB prawdopodobnie nie dzialaja, na pewno nie sa to podstawowe suplementy

nie kalorie a gramy napisz na końcu i ajkieś dane os obie, i wszystko liczymy, odzywki też

[...] cm3 (cm3 od 2 tygodni) przed treningiem bcaa Po treningu bialko plus bcaa plus cm3 Przed snem bialko plus cm3. Co do diety. Staram sie jesc co 3 godziny. Sniadanie oprocz odzywki bialkowej, najczesciej jajecznica z 5 jaj, lub omlet z 5 bialek plus jedno zoltko do tego pomidor,papryka. pozniej kolejne dwa posilki juz w pracy to piers z kurczaka [...]

[...] dwa lata temu green magnitude+shotgun mialem nie wiarygodne rozwolnienie ponad 3 tygodnie mialem wizyty w szpitalu itp podejrzewali zestpol jelita drazliwego odstawilem odzywki jakos po 2 tygodniach do tej pory nic nie bralem a nie przyjemne objawy minely.ryzykowac produkty tej firmy czy lepej sprawdzone typu nox pump nitrobolon?myslalem tez [...]

[...] przypadkiem ww nie wplywaja jakos na trawienie bialka. jesli dobrze rozumiem masz problem z biegunka %-) z reguly najwiecej problemow wystepuje przy amym bialku - no 80 g odzywki wysokobialkowej (choc o oczywiscie nie regula) pozniej - nadmiar tluszczow w posilku oczywiscie do tego dochodza 'odchylenia osobnicze' ;-) sprawdz ktora z tych [...]

0.-----> ANKIETA<-------- 1. Masz na myśli czy warto kupować produkty Big Zone czy co? 2.CM3-jabłczan kreatyny, TCM-(ang. Tri Creatine Malate)- jabłczan kreatyny. 3.Wybór należy do ciebie czy orotan czy jabłczan. Kreatyna to kreatyna, i tak pewnie za bardzo nie masz ogarniętej diety i średnio to widzę. 4.Tak słownik Polskojęzyczny. 5.Czego za [...]

[...] nie to co na innych forach. Wiem, że nie mam dużej wiedzy o odżywkach ale ćwicze od roku na sucho tylko kiedyś spalacz i białeczko, ale to nie znaczy, że jak zaczynam odzywki to mam malo i slabo ja chce już zaryzykować i mieć pompe chce na powaznie nie jestem już amatorem, piszę to bo wiem jak ludzie piszą np. "na początek weź tylko to ... [...]

Witam serdecznie.Jestem nowy na forum także proszę o trochę wyrozumiałości.Zdaję sobie sprawę ,że podobnych tematów mogło być na tym forum wiele ale chciałbym aby ktoś poświęcił mi chwilkę i pomógł opracować indywidualny dopasowany tylko pode mnie program treningowy połączony z dietą na masę.Wiem ,że niektórym sprawia frajdę opracowywania takich [...]

Zgadzam sie z Tobą Wincol wiadomo ze dieta to pdstawa i suple to dodatek.A odzywki wymienilem bo sadze ze to sa takie podstawowe na ktorych mozna cos tam zbudowac i uzupełnić mozna do swojej diety.

chciałbym kształtowac sylwetke w kierunku załączonego zdjecia 1. jak mam sobie ulożyc plan ćwiczen ? Dzień 1) Klatka +triceps Dzień 2) Plecy + biceps Dzień 4) Nogi Dzień 5) Barki Dzień 6) -- 2. jakas dieta ? 3. stosowac jakies odżywki ? z góry dzieki na odpowiedzi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4bbb3b5b94d04a25b611f006effed495.jpg

BCAA polecam przez cały czas redukcji . Kretę bym pyknął na koniec aby napełnić sylwetkę dla końcowego efektu . Spalacz zostaw na koniec , Twojego nie próbowałem ale znajdziesz mnóstwo opinii - jak wycofany to pewnie idzie ładnie :) . Odżywki również bym zostawił na drugą połowę redukcji jak już opanujesz sytuację. Trenuj ciężko , jedz zdrowo , [...]

[...] mojego dnia nie pozwala mi za bardzo na utrzymanie diety, wiec chcialbym sie wspomoc jakimis gainer'ami czy czyms, no szczerze nie mam pojecia jesli chodzi o jakiekolwiek odzywki czy suplementy, ale nie chce zadnych cykli na krecie tylko walsnie jakies takie lekkie, poradzcie cos prosze : ) wklejam moja diete, ktora ciezko mi bylo utrzymac, w [...]

Jakiś czas temu miałem okazję kupić zestaw odżywek firmy Olimp w dobrej cenie. Niedługo planuję poworót na siłownie (dość intensywny, narazie czynię przygotowania). W związku z tym chciałbym zapytać bardziej doświadczonych graczy jak stosować dobrze odżywki które kupiłem żeby uzyskać jak najlepszy efekt. Zestaw składa się z takich komponentów: 2 x [...]

[...] 3 x w tygodniu Klate z bicepsem, plecy z tricepsem , barki z nogami. Brzuch oczywiscie tez tylko od niedawna z lenistwa. Stosuje zbilansowana diete , zaopatrzony jestem w odzywki. Co zauwazyłem ze jak tylko zaczne biegac ,jezdzic rowerkiem , orbitrek i takie tam to zaraz lece z wymiarami na łeb na szyje w doł gdzy robie tydzien przerwy [...]

[...] czy duszenie zawsze pozostanie zdrowsze. śmieszny argument.zakladam, ze od zawsze zdrowotne argumenty masz za priorytet i nigdy w zyciu nie zjadles zadnego syfu, suplementu, odzywki, mieso i ryby masz eko, jaja z wolnego wybiegu, nabial od chłopa ze wsi, a warzywa i owoce niepryskane. generalnie sterylność 100%-owa %-) w obróbce na teflonie, [...]

Ale BCAA to nie żarcie tylko środek na m.in. regenerację mięśni, nie sugeruj się zawartością BCAA przy ustalaniu bilansu kcal bo to 2 zupełnie inne sprawy. Wylicz swój bilans kcal i zobacz, ile jesteś w stanie dostarczyć z pełnych posiłków, a ile z szejka. Ja bym jednak stawiał po prostu na szejka białkowego (szybko przyswajalne białko), wypijesz [...]

Witam, Chciałbym ułożyć jakąś diete na mase , ale nie mam zbyt dużych możliwości bo mieszkam z rodzicami więc nie ode mnie zależy co będe jadł .Myśle jeszcze nad kupnem jakiejś odżywki , nie za drogiej , ale żeby był efekt. Prosze o pomoc :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0bc960ac081848f28736bd8074638a74.JPG Zmieniony przez - 963oskar w dniu 2012-08-25 [...]

Dobra micha z naprawdę dodatnim bilansem kcal oraz porządny sen powinny załatwić sprawę. Nie pozwalają na odżywki? Ok, więc niech dołożą się do normalnego żarcia, w sensie, że kupują ci zdrowe produkty, w ilościach hurtowych;) Po prostu bierz żarcie w pojemniki i jedz pełnowartościowy posiłek zaraz po trenie, albo, jeśli jesteś szybko w domu, [...]

Siema :D Wiem, temat wałkowany wiele razy, ale czytam i czytam i nadal nie wiem dokładnie tego co chcę wiedzieć :P Sprawa wygląda tak. BJJ ćwiczyłem około roku. Teraz miałem przerwę (uszkodzony więzozrost barkowo-obojczykowy). Jakies 2 miesiące temu powróciłem na siłownie, bo na nią też kiedyś chodziłem. Niestety nigdy nie było diety itp. Teraz, w [...]